In einem effektiven Trainingsprozess ist es wichtig, dass das Training planvoll ist, um die meist nur knapp zur Verfügung stehende Zeit sinnvoll zu nutzen.
Bei Planungen sind immer eine ganze Menge Voraussetzungen und Gegebenheiten zu berücksichtigen:
- Wer soll trainiert werden (Alter, Geschlecht)?
- Wie ist die bisherige Könnensstufe/Spielstärke?
- Wie homogen ist die Trainingsgruppe?
- Wie groß ist die Trainingsgruppe?
- Wie viele Felder stehen zur Verfügung?
- Wie häufig, wie lange und wie oft kann/soll trainiert werden?
- Welche Materialien stehen zur Verfügung (Federbälle, Trainingsgeräte, Sporthallenausstattung,..)?
- Was soll trainiert werden?
- In welcher Phase der Periodisierung befindet man sich?
Bei der Auswahl der Übungen zum gemachten Trainingsplan sind wiederum Entscheidungen zu treffen:
- Welche Übungsform passt zu welcher Gruppe/zu welchem Spieler?
- Wie lange soll die Übung dauern?
- Wie häufig soll die Übung wiederholt werden?
In den links stehenden Rubriken findest Du Pläne für verschiedene Voraussetzungen.
Diese müssen selbstverständlich an die tatsächlichen Gegebenheiten angepasst werden.